Oryantal Dans İle Zayıflama

Belki dikkatinizi çekmiştir. Profesyonel oryantal sanatçılarının büyük bir kısmı oldukça zayıftır. Ancak küçük bir kesimi normal diyebileceğimiz kilo aralığındadır. Bu elbette tesadüf değil. Oryantal yapmak oldukça fazla enerji harcatan bir aktivite. Peki oryantal dans zayıflatır mı? Yanıt olarak evet diyoruz. Oryantal dans zayıflatır hatta oynata oynata zayıflatıyor.

Oryantal dansı dünyada en yaygın yapılan ve belki de bilinen en eski danslardan bir tanesidir. Her ne kadar ülkeden ülkeye oryantal yapılış teknikleri farklılaşsa da kadın bedeninin esneklik ve kıvraklığını temelinde yapılmaktadır. Oryantal dansında en sık kullanılan kas grupları karın kasları, kalça ve bel kasları, göğüs ve boyun kasları gibi bölgelerdir. Oryantal dansı ruh olarak enerji ve dinamizm saçmaktadır. Bu nedenle insanlar kendisini oryantal dansına kaptırdıklarında saatlerin nasıl geçtiğini pek anlayamazlar. Hele bir de yakın bir arkadaşıyla oryantal yapıyorlarsa zaman su gibi akar gider.

Dans etmek kilo verdirir mi ?

Aerobik ve oryantal dansın karışımı olarak son zamanlarda yaygınlaşan aero oryantal dansı, genellikle aerobik ve fitnes salonlarında bir zayıflama yöntemi olarak kullanılmaktadır. Oryantal hocaları, doğru kas gruplarının doğru hareketlerle çalıştırılması durumunda 1 saatte yaklaşık olarak 800 kalori harcattığını ifade ediyorlar. Oryantal yapmak özellikle kireçlenme, kemik erimesi ve eklem ağrıları çeken kişilerin iskelet ve destek sistemine faydaları nedeniyle de sıkça yaptığı bir egzersiz ve aktivite olarak biliniyor. Zaten toplum olarak oryantal müziği severiz ve oryantal yapmaya hevesli bir toplumuz. Hem fazla kilolarımızdan kurtulmak hem de eğlenceli bir şeyler yapmak için oryantal yapmak gerçekten zevkle yapılabilecek bir eylem.

Oryantal dans ile zayıflamak mümkün mü? 

Oryantal yapmak ne kadar zayıflatır kısa bir hesaplama yapalım. Günde 1 saat oryantal yapan birisi ortalama olarak 700 kalori yağ yakıyor olsun. Bu durumda haftada 5600 kalori, bir ayda ise 21 bin kalori harcanmış oluyor. 21 bin kalori ise ortalama olarak 3 kilo yağ yakımı anlamına geliyor. bunun yanında 1 kilo da su kaybetmek zorunda kalacağız. Ama endişe etmeyin bunun sağlığa herhangi bir yan etkisi bulunmuyor. Günde 2 saat oryantal yapan birisi ise 1 ayda 5 kilo zayıflama sağlayabilir. Hem de doğal yollardan ve diyet uyguladığınızda hissettiğiniz o açlık hissi olmadan ve aç kalmaktan kaynaklanan moral çöküntüsünü yaşamadan…

Oryantal yapmaya yeteneğiniz yoksa kesinlikle üzülmeyin. Burada önemli olan şey oryantal hareketlerini tam anlamıyla yapmak değil, enerji harcayacak oryantal hareketlerini yapmaya çalışmaktır. Kesinlikle usta bir oryantalin yaptığı kıvraklık ve ustalıkta bu hareketleri becermenize gerek yok.

Oryantal yaparak zayıflamak istiyorum ya da zayıfladım diyen okurlarımız bizlere yorumlar yoluyla tecrübe, görüş, öneri, duygu ya da düşüncelerini yazarlarsa çok seviniriz.

 

Oryantal kursuna ne zaman başlayabilirim?

Oryantal dans eğitimi normal bir ders düzeneği gibi olmadığı için istenildiği zaman gruba dahil olunabilmektedir. Elbetteki belirli bir plan dahilinde gidilmektedir fakat bu gruba herhangi bir anda girilmesine engel değildir. Genel kuralların yanısıra  öğrenilen hareketlerin sonuç olarak karma şekilde uygulanabilmesi herhangi bir anda gruba dahil olma anlamında engel teşkil etmediğini belirtmekte fayda var.

Oryantal dans kurusumuza gelerek (İletişim için tıklayınız) kayıt dolabilir ve ya önkayıt formunu (Lütfen tıklayınız) doldurarak sizi aramamızı sağlayabilir ve Oryantal dersimiz hakkında bilgi alabilirsiniz.

Oryantal dansa erken yaşta mı başlanılmalı?

Dans kurslarında her yaş grubuna göre eğitimler düzenlenmektedir.

Kültür anlayışı bazı kadınları yaş konusunda endişelendirebiliyor.

Yaşınız kaç olursa olsun bu dansı kolaylıkla öğrenebilir, ruhunuzu ve vücudunuzu genç tutabilirsiniz. 

Yukarıda da belirttiğimiz gibi Oryantal Dans yapmak kültürler arasında farklılıklar gösterse de birçok dansta olduğu gibi genç ve ileri yaşlarda dahi oryantal eğitimi almak ve Oryantal dans yapmak mümkündür. Bir anlamda spor görevi de üstlenen oryantal sporda olduğu gibi yaşa bağlı olarak daha sakin ve dingin veya daha hızlı ve hareketli olarak ugulanabilir.

Oryantalin faydaları nelerdir?

Oryantal dansı yaparak kadınların en çok rahatsız olduğu karın, basen ve bel çevresindeki fazlalıklar kısa zamanda kolayca yok edilebilir.
Selülit sorununuzu en etkili şekilde çözebilirsiniz.
Kısaca oryantal dans eğlendirirken fazlalık oluşumunu engeller ve fit görünüm kazanmanızı sağlar.

Elbette günlük stresten ve ortamdan uzaklaşma ve pek çok faydasını sizler de biliyorsunuz.

Oryantal kursu neden tercih edilir?

Neden oryantal sorusuna verilebilecek oldukça fazla cevap olmak ile beraber belli başlı sebep olarak şunlar sayılabilir.

  • Egzersiz yaparken eğlenmek için,
  • Profesyonelleşmek için,
  • Zayıflamak için,
  • Çok eğlenceli bir hobi edinmek için,
  • Fiziksel ve psikolojik olarak rahatlamak için,
  • Oryantal dansı eğitmeni olabilmek amacıyla,
  • Oryantal dans gösterileri yapabilmek için tercih edilebilmektedir.
  • Günün stresinden kurtulmak 

Oryantal dansını herkes öğrenebilir mi?

Evet, herkes oryantal dansı öğrenebilir.

Oryantal öğrenmek için illada belirli yaşta olmak gerekmediği gibi aynı zamanda belirli kiloda da olmak gerekmemektedir.

Oryantal öğrenmek için herhangi bir okul bitirmenize gerek yoktur. Oryantal dansı öğrenmek için sadece iyi bir  eğitmene ihtiyaç vardır. Herkes iyi bir eğitmenle bu dansı öğrenip keyfini çıkarabilir.

Oryantal dans ne kadar sürede öğrenilir?

oryantal-dansDansı öğrenme süresi sizin hedeflerinize bağlıdır.

Sosyal amaçlı öğrenmek istiyorsanız birkaç aylık eğitimle öğrenmiş olacaksınız. Fakat öğrenmenin sonu yoktur.

Profesyonel dansçılar dahi danslarına yeni şeyler katmaktadır.

 

Ğekçok konuda odluğu gibi oryantal dans konusunda da yukarıda belirttiğimiz gibi net bir süre vermek mümkün değil.  Kendi çalışma sürenize, isteğinize ve amacınıza uygun olarak süre uzayabilir veya kısalabilir…

Dansöz Nedir?

Dansöz (Fransızca: danseuse = kadın dansçı) Türkçede oryantal dans (göbek dansı) yapan kadınlar için kullanılan ad. Asıl Türkçe adı Çengi artık kullanılmamaktadır.

Oryantal dansın ana yurdu olan Arap Dünyasında bu dansa “Raks Şarkî” (رقص شرقيdoğunun dansı) veya “Raks Baladî” (رقص بلدي; Halk dansı) denilmektedir. Böylece Türkçede oryantal dans ve oryantal dansçı demek doğru olur. Oryantal dans yapan erkeklere Dansör (eski: Köçek) denilir.

Oryantal dansçılar, oryantal toplumların namus anlayışlarının bakış açısı ile giysileri ve tipik dans hareketleri yüzünden striptiz dansçısı gibi erotik dansçılar olarak algılanmışdır. Bundan dolayı profesyonel oryantal dans kariyeri yapmak isteyen kadınlara oryantal ülkelerde batılı ülkelerden çok daha nadir rastlanılır.

Tarihi Nedir?

Arap Fars kültürüne ait rakkaseler Selçuklu ve Osmanlı zamanında önce saray çevrelerini, daha geç dönemlerde de konak sahiplerini eğlendirmiştir. Osmanlılar’da çengi ve köçeklerin belediyeden izinli teşkilatları olmuştur. Kol denilen dansçı grublarına kolbaşı denilen bir kişi yardımcısı ile birlikte yöneticilik yapar, 12 dansçıyı yönetirdi. Bunların yanında her kolda sıracı denilen dört kişilik bir saz grubu bulunurdu. Kolbaşı’nın görevi bugünkü menajerlerin görevi ile benzerdi. Kolbaşının evine meşkhane denirdi. Burada grubun dansçıları çalışır ve dansçı olmak isteyenler eğitim görürdü. Düğün, kına gecesi veya diğer bir eğlence düzenlemek isteyen kolbaşı ile pazarlık yapardı.

1857 yılında çıkarılan Köçekliğin ilgasına dair kanun köçekliği yasadışı hale getirmiş ama çengileri kapsamına almamıştır. Buna rağmenTanzimat döneminde Fransız usulü varyete gibi bazı batı tarzı eğlencenin moda olması ile çengi kolları varlıklarını koruyamayıp dağılmıştır.

Bugün çengi adı çengane/çingane şeklinde varlığını Sulukule’de sürdürmektedir.